w 29

Smoku jak bym nie bił teścia w takich dawkach to bym nie pisał ze działa lepiej od brd w dawce 1 gram .... dodam ze miejsce po zastrzyku spuchnięte ostro ... no to teraz do***a..... 2 gramy tygodniowo no to widać jakie on trzyma piękne stęzenie ... ja bije po gramie i szału nie ma.... Ale wiesz co nie dyskutuje z tobą bo ty na czarne mowisz białe [...]

Budapeszt wg mnie miasto pierwsza klasa. Wieczorem zapiera dech nawet w najciężej wytrenowanej klacie. Miasta mnie nie ruszają ale akurat to ma jakiś wyjątkowy klimat. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-29 06:20:50

Tak wygląda poprawione. 1,9g białka *68kg= 129,2/daj okolo 2g 5g ww*68kg= 340/ok 1g tł* 68kg= 68/ok Dzień treningowy 7.00 - 100g ryżu, 2 gotowane jajka, 2 łyżki oliwy z oliwek, warzywa 32g b, 12g tł, 80g ww, 554 kcal (nie liczyłem oliwy i warzyw) Ok 10.30 - 4 kromki razowego chleba, 50g pierś z kurczaka , 2 pomidor 16g białka, 2g [...]

Pozdrawiam obu uczestników tej nie codziennej rywalizacji Niech wygra lepszy Po sogu dla zasady. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-16 20:11:54

Okazuje się, że odżywianie zgodnie z planem jest nie takie proste jak mi się wydawało... Komentarz do misek: Granola, szynka, chleb i masło orzechowe są domowe. Nie wiedziałam jak to ująć (np. nie mam pojęcia ile jest miodu i orzechów w mojej granoli), więc wybrałam jakieś gotowe produkty. Poniedziałek, DT, zapomniałam co jadłam na śniadanie, na [...]

W odżywianiu ten temat jest zbędny, a czytając niektóre tematy to ręce mi opadały. Dlatego postanowiłem coś rozjaśnić, w końcu trening bez diety na dalszą metę nie ma sensu

własnie jak z tego schodzisz ? jak kung-fu'isci ? rozbujasz sie w gore i w dol i podskakujesz i opadasz z potrojnym saltem na ziemie ?? BTW: sprobuj zoribc tak bez spodni, przed lustrem fajnie jajka beda wisiały _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

stary RESPECT moze tez bym tak kiedys (w przyszlosci) zrobil jednak ja niestety za pozno zaczelem trenowac karate i juz niestety raczej biodra mi na to nie pozwola zeby zrobic takie cus trzeba trenowac ponad polowe swojego zycia i do tego miec odpowiednia budowe (uklad kostny w miednicy) SOG jak nic - nalezy sie !!! To have Perfect Body You [...]

Też gładko;-) Baw się dobrze! PS. Nie wiem, czy mogę tu pisać, ale jak chciałbyś dokupić primy, to ok 15pln-ów za ampe, cial zabierz z Polski, bo drogi, proviron coś koło 20pln-ów, efki nie mogłem wyczaić, T3 też nie... Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-08-29 11:55:51 Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-08-29 11:58:43

Jestem zainteresowana wzięciem udziału w teście odżywek marki Atleta! Hej. Jestem Natalia, nie da sie ukryć że jestem kobietą. Pod względem budowania masy mięśniowej , ze względów czysto biologicznych, mam trudniej niż mężczyźni... i co z tego!? Do odważnych i świat należy. Skupionych na celu i z uporem maniaka dążących do jego realizacji - nic [...]

hehe to ten koles to prawdziwa 130 kilowa CIOTA ale gratulacje Gary: sorki cos zle wyczytalem a co do krtani osobiscie tez uwazam to za "lekkie" przegiecie bo faktycznie mozna tak kogos zabic ... co innego paluszki w oczka !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! [...]

marek kreatyne brałem ale jakąś tanioche z realu tak po tym muliło a co byś mi polecał chodzi mi o przyrosty w masie i właśnie ta kreatyna to monohydrat była i ja kupie te mutant mass ale też chce krete naprzykład z gainerem mieszac dla lepszej pompy i efektów Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-25 12:49:29 Zmieniony przez - kdlas w dniu [...]

jakie 5 dni chłopaku...jak to kiedyś Marcelq powiedział w jakimś temacie sprzed xx lat: krótkiego się bije codziennie, długiego c2d %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-10 16:29:50

i zrób delete tego linku w naszym spamie proszę ;-) ! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-14 08:18:29

poszłam sprzątać do piwnicy %-) (z miękkich nóg nici, bo ssiadka chyba nie lubi burpeesów). właśnie wróciłam, bo już skończyłam. oj, boli ta redukcja, a podejrzewam, że będzie weselej, tylko że zacznie się rok akademicki i będzie zasuw. a teraz siedze w domu i mam za blisko do kuchni %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-08-19 16:15:29

mam spotkania na razie raz w tygodniu przez 4 tygodnie i potem kontrola ze tak powiem szefa przychodni i sie okaze co dalej Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-08-29 10:09:37

Kwoka mi pisała, że są super i nie wyobraża sobie ćwiczenia w innych - tylko, że bardzo trzeba uważać na podróbki. Kwoka ma takie: http://www.5palcow.pl/obuwie-damskie/29-vibram-fivefingers-kmd-sport-ls.html Fakt, drogie okrutnie, ale jeżeli miałyby długo posłużyć... Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-08-30 14:40:03

Chyba o doradcy piszesz, a nie o moderatorze. Skoro praca moderatora nie wymaga wiedzy merytorycznej z zakresu trenerskiego, to czego Twoim zdaniem wymaga? Kim powinien być moderator? Jestem nim od... 8 lat i chętnie się dowiem. Struktura forum jest jasna, znana od lat. http://pl.wikipedia.org/wiki/Moderator_%28internet%29 internetem zajmuję [...]

Kupiłem waniliowe i powiem, że to jedna z lepszych wanilii jakie piłem. Póki co tylko na wodzie, ale zrobie sobie na spróbowanie z mlekiem, a co ;) Organoleptycznie nie mam zastrzeżeń, chociaż po wymieszaniu w shakerze potrafi zostać kilka grudek. Mimo iż to wanilia, to ma taki lekki, owocowy posmak ale nie mogę określić jaki. Nie przeszkadza, a [...]

Chciałem wrócić do RDL bo bardzo lubię to ćwiczenie. Wplecione w FBW załatwiało dwugłowe i swietnie przygotowywało prostowniki chociażby przed wiosłem czy MC, ale w tym wypadku zdecydowanie masz racje. Teraz robie tylko przysiady, ale przy 100 kręgosłup swoje dostaje i czuję dół pleców po każdym treningu - zdowie przede wszystkim. Odnośnie [...]